Les super aliments sont à la mode. Vous en avez déjà entendu parler ? Certainement.
Il s’agit de produits très riches en nutriments qui sont très bénéfiques pour la santé et le bien-être. Ici, nous allons nous concentrer sur les super aliments qui apporteront une bonne dose d’hydratation à notre corps, quelque chose d’indispensable en plein mois d’août.
Le mieux avec ces super aliments c’est que vous allez facilement les trouver dans n’importe quel magasin ou supermarché et qu’ils vous aideront à conserver un niveau correct d’hydratation même avec des températures élevées. Si possible, nous vous conseillons d’acheter des produits écologiques : vous verrez que leur goût est souvent plus intense bien qu’à la simple vue, leur aspect soit moins attirant.
Vous mourez sûrement d’envie de savoir quels sont ces aliments miracles qui, sans aucun effort, maintiendront votre corps bien hydraté en été. Prenez note !
– Citron : un agrume avec une teneur élevée en vitamine C, des complexes vitaminiques de type B, calcium, fer, magnésium, potassium et fibre. Son jus naturel dilué dans de l’eau est une boisson isotonique riche en flavonoïdes, idéaux pour s’hydrater et gagner de l’énergie.
– Pastèque : le fruit d’été, dont certains nutritionnistes disent que c’est un fruit « bon pour tout ». La pastèque est très riche en eau et en lycopènes antioxydants en plus d’être délicieuse.
– Concombre : un aliment riche en eau, frais et un allié idéal pour perdre du poids. En plus, il apporte du bêta-sitostérol à notre organisme, qui aidera à réguler le niveau de glucose dans le sang et à maintenir l’énergie constante.
– Miel : une sucrerie, ça n’aigrit personne ! Cet édulcorant naturel est parfait pour les boissons froides. Vous pouvez aussi en prendre une cuillère à jeun pour augmenter votre énergie si votre tension baisse au niveau de la mer ou si vous avez trop dormi.
– Thé rooibos : beaucoup plus qu’une infusion. Cette boisson hydratante est antioxydante et reconstituante. Puisqu’elle ne contient pas de caféine, on peut en boire à toute heure sans craindre de perdre le sommeil.
En été, notre rythme de vie change drastiquement. Le beau temps nous motive à réaliser plus d’activités en plein air et à être plus actifs. Si nous ajoutons à cela la hausse des températures et un plus fort taux d’humidité, le résultat est que nos besoins d’hydratation augmentent.
Il est important de ne pas attendre d’avoir soif pour boire : lorsque nous sentons que notre bouche est sèche, c’est déjà un premier symptôme de déshydratation ! Alors n’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater et essayez de boire environ 10 verres tout au long de la journée.
Comme vous le voyez, maintenir votre corps bien hydraté en été est une tâche facile et à la portée de tous. Buvez beaucoup d’eau, incluez les super aliments que nous vous conseillons à votre alimentation, et si ça vous tente, venez découvrir nos ateliers de smoothies qui vous aideront à prendre soin de vous à l’intérieur.
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