La piscina del Club Caldea és el centre d’atenció per a tots aquells que volen millorar la seva salut mitjançant l’aigua.
Avui et parlem de dues de les activitats més populars: la natació lliure i les classes dirigides d’aiguagym.
Natació Lliure
La natació lliure és una de les activitats més completes per mantenir-se en forma. És una activitat que permet treballar tot el cos, millorar la capacitat cardiovascular i muscular, i a la vegada proporciona una sensació de llibertat i relaxació.
Exercicis Recomanats
1. Escalfament: Crol Suau – 200 metres a un ritme tranquil per escalfar els músculs. Braça – 100 metres per treballar diferents grups musculars.
2. Entrenament de Resistència: Sèries de Crol – 4 x 100 metres amb descansos de 30 segons entre sèries. Crol amb Pales – 4 x 50 metres per enfortir els braços i l’esquena.
3. Entrenament de Resistència: Sèries de Crol – 4 x 100 metres amb descansos de 30 segons entre sèries. Crol amb Pales – 4 x 50 metres per enfortir els braços i l’esquena.
4. Refredament: Crol Suau: 200 metres per baixar les pulsacions. Braça Suau: 100 metres per finalitzar l’entrenament amb una sensació de relaxació.
Aquagym
Si prefereixes una activitat més social i guiada, les classes d’aquagym són la teva millor opció.
L’aquagym és una forma excel·lent de fer exercici amb baix impacte articular, gràcies a la flotabilitat de l’aigua que redueix la pressió sobre les articulacions mentre treballes la força, la resistència i la flexibilitat.
Beneficis de l’Aquagym
– Millora del To Muscular: Els exercicis dins l’aigua permeten treballar els músculs de manera efectiva sense sobrecarregar les articulacions.
– Augment de la Resistència Cardiovascular: Les classes dinàmiques i variades ajuden a millorar la resistència.
– Reducció de l’Estrès: L’aigua té un efecte relaxant que ajuda a reduir l’estrès i millorar l’estat d’ànim.
La combinació de la natació lliure i les classes d’aquagym al Club ofereix una experiència completa per a tots els gustos i necessitats. Ja sigui que prefereixis la llibertat de la natació o la diversió de les classes grupals, la piscina del Club és el lloc ideal per millorar la teva salut i benestar.
No esperis més! Vine a descobrir tots els beneficis de les activitats aquàtiques i submergeix-te en el benestar al Club.
Descarregar el catàleg