Nous sommes le 7 janvier et les fêtes sont terminées. Vous ressentez certainement aujourd’hui les excès des repas faits ces jours-ci et les effets des calories en trop dans votre corps. Vous songez même à ne plus jamais manger… Mais il n’est pas nécessaire d’en faire autant. En prenant soin de votre alimentation pendant quelques jours, vous vous sentirez bien mieux. Ne ratez pas nos tips pour suivre un plan détox après Noël et revenir à la routine avec une énergie à fond.
• Pour purifier votre organisme, supprimez les toxines. Évitez pendant quelques jours les aliments préparés et le sucre. En même temps, augmentez la consommation de fruits et légumes, s’ils sont de saison, encore mieux, car ils seront plus frais et adaptés aux besoins de votre corps en hiver.
• Hydratez-vous plus que jamais. Entre les heures des repas, buvez beaucoup, en donnant priorité à la consommation d’eau et aux infusions, comme le thé blanc. Il est diurétique et aide également à supprimer les toxines et les radicaux libres qui s’accumulent dans votre corps. Par ailleurs, il favorise la sensation de satiété.
• Activez-vous et n’arrêtez pas de bouger. Sortez marcher même seulement 30 minutes par jour. Tentez de le faire pendant les heures de soleil, en ce moment où il n’est pas trop fort et profitez-en pour vous recharger en vitamines D.
• Pour que votre plan détox après les fêtes fonctionne, n’oubliez pas les heures de sommeil. Dormez un nombre d’heures suffisant, au moins huit heures, car même si cela peut sembler ne pas être le cas, le corps continue de travailler et a besoin de cette période pour se réparer.
• Le sauna est votre allié. Un bon bain sec de vapeur vous aidera également à supprimer les toxines, mais cette fois-ci à travers la peau. Cette étape est celle qui s’avérera la plus agréable pour vous. Il suffit de réserver votre entrée à Caldea, de prendre votre maillot de bain et de venir au spa.
Et si vous souhaitez profiter plus encore d’un repos bien mérité après le retour à la routine, réservez une nuit d’hôtel avec petit-déjeuner à combiner avec les eaux thermales.
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