Nous sommes ravis de savoir que finalement, en Espagne, les enfants peuvent sortir dans la rue à partir de cette semaine. Cette décision les réjouira après autant de jours à être restés confinés à la maison. Donc, nous vous encourageons à ne pas baisser la garde et à suivre les recommandations des autorités. Car chaque jour qui passe est une journée de moins avant de pouvoir nous retrouver !
Pendant le temps qui nous reste de confinement, nous vous invitions à continuer à prendre soin de vous à l’intérieur et à l’extérieur. C’est pour cela que nous n’aurons de cesse de vous faire parvenir l’esprit Caldea chez vous : aujourd’hui, avec 3 idées très healthy qui vous aideront à vous sentir mieux.
Il n’y a rien de mieux que de commencer la journée sans tensions. Avec Yumi, notre experte en soins orientaux nous vous enseignons un exercice simple d’autoshiatsu qui vous apportera la clarté mentale dont vous avez besoin.
Il est normal que ces jours-ci nous bougions moins que d’habitude. C’est pour cela qu’il est nécessaire de faire un exercice activant le corps pendant quelques minutes. Notre équipe de fitness vous propose cette routine complète pour que vous puissiez travailler à fond vos abdominaux et fessiers. Cela vous tente ?
Jamais deux sans trois. Notre troisième idée healthy passe par la cuisine. Et c’est que maintenant, plus que jamais, il est très important que vous preniez soin de votre alimentation et les Buddha bowl sont la solution idéale.
Savez-vous pourquoi ils s’appellent ainsi ? Parce que lorsque vous mettez tous les ingrédients, ils sont si pleins que cela fait penser à l’énorme ventre de bouddha… Donc ne vous inquiétez pas, vous n’allez pas avoir faim !
Notre bowl d’aujourd’hui, coloré et animé, contient du brocoli, de la courge bouillie, du riz, du radicchio et de la scarole, de l’avocat et des graines de chia. Une combinaison d’aliments peu caloriques, riches en fibre, magnésium, fer, zinc, protéines, acide folique, vitamines, phosphore, potassium, oméga 3 et antioxydants. En outre, le riz vous apportera les hydrates de carbone dont vous avez besoin pour ne pas manquer d’énergie.
Vous n’avez pas d’excuse. Bien que votre quotidien ait changé, ne perdez pas vos habitudes saines. Exercez votre esprit, votre corps et prenez soin de votre alimentation.
Nous allons bientôt nous retrouver. Dans pas longtemps !
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