En été, il est possible que vous vous sentiez plus fatigué que d’habitude et avec un manque d’énergie. Entre autres facteurs, cela peut être dû à la chaleur et aux températures élevées qui nous font transpirer et provoquent une légère déshydratation et perte de minéraux. Continuez de lire pour savoir comment vous rafraichir et rester hydraté !
• N’attendez pas d’avoir soif pour boire.
• Évitez de réaliser des activités à l’air libre en milieu de journée et de passer beaucoup d’heures au soleil.
• En faisant de l’exercice : buvez avant, pendant et après
• Consommez de 2 à 2,5 litres de liquide au cours de la journée, ingérant aussi bien des boissons que des aliments (jus, soupes, bouillons, produits laitiers…) pour rétablir l’équilibre hydrique.
Les jus et smoothies sont une bonne alternative pour s’hydrater vu qu’ils apportent de nombreuses vitamines et minéraux, mais en aucun cas ils ne doivent remplacer un repas. Mis à part le fait d’être très nutritifs, ils sont également très savoureux et vous pouvez les faire à votre goût.
Les jus détox sont préparés en combinant des fruits et légumes mixés. Ils sont une grande source d’énergie et contiennent peu de calories. Ils aident à combattre la sensation de gonflement et à se sentir plus léger. Ils désintoxiquent l’organisme et apportent des nutriments, riches en minéraux, fibre et vitamines.
Les smoothies sont idéaux pour que les plus petits de la maison consomment des fruits et légumes. La base est la même qu’un jus, avec la différence que l’on ajoute du lait, du yaourt ou bien une boisson végétale à base d’amandes, soja, avoine… Pour les rendre plus rafraichissants, on ajoute de la glace et dans certains cas de l’édulcorant comme le miel ou le sucre.
Lorsque vous venez vous baigner à Caldea, ne ratez pas l’occasion de réserver un soin de beauté hydratant et réparateur de la peau. Par exemple, nous vous proposons d’acheter l’entrée et le massage Doji de 30 minutes pour vous rafraichir dans les eaux thermales et vous détendre grâce aux délicats mouvements appliqués par nos professionnels et les bougies parfumées.
En été vous le savez, maintenez une bonne hydratation de l’intérieur, mais également de l’extérieur 😉
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