Segur que has sentit un milió de vegades que després de les festes has de fer bondat, una mica de règim, i limitar-te a menjar plats insípids per eliminar excessos. Malauradament, no tenim la fórmula màgica… però si algunes idees perquè tornis a fer una dieta sana sense angoixes!
Oblida’t dels insípids plats de bledes i assaboreix nous plats plens de color.
Idea: escull els vegetals que més t’agradin, cou una mica d’arròs integral, fes-ne un rotlle amb un full d’alga nori i gaudeix d’uns deliciosos makis vegetarians i sans.
Si ets més de menjar mexicà, res millor per als dies freds que un bon bol de xili de quinoa i fesols negres. Un plat ric en proteïnes, baix en greixos que et saciarà sense que hagis de menjar grans quantitats.
I per un esmorzar de luxe, barreja granola, mango, xarop d’auró i fruita vermella. Una manera de gaudir de sabors dolços sense carregar el teu organisme de sucres.
Afegeix un plus als teus àpats amb les superfoods: els aliments que van carregats de nutrients. Entre els més coneguts tenim:
L’alvocat: aquest famós vegetal que abans només vèiem en el guacamole, pot ser el teu millor aliat per recarregar els nivells d’omega 3.
Llavors de xia: utilitza aquestes petites càpsules plenes de fibra, antioxidants i calci en qualsevol plat o batut i regula el teu organisme mentre dones un toc diferent al teu menjar.
Kale: aquesta verdura, que fa mesos que és l’estrella de l’alimentació a Hollywood, és tan potent que una sola tassa pot aportar-te més del 100% de les vitamines recomanades.
Si no t’agrada anar al gimnàs, segurament l’última cosa que vols escoltar és que has de fer exercici. Tranquil! Tenim un pla alternatiu per a tu: seu en una de les nostres saunes i deixa que el cos elimini toxines a través de la suor sense que hagis de fer res. I, si a més vols aconseguir una pell ben suau, prova els nostres hammams.
Deixa de bullir verdures, tasta nous i saborosos plats i oblida’t de les pesades dietes. Les dietes detox també poden ser originals i molt suportables, et sembla bé?
Descarregar el catàleg