Iniciar-se o mantenir-se en una pràctica d’activitat física pot semblar un repte, però amb les eines adequades i una mentalitat positiva, és possible convertir-ho en un hàbit que ens aporti beneficis tant físics com psicològics.
A continuació, us proporcionem les eines necessàries per gaudir del procés i mantenir-vos actius de manera regular.
Beneficis Psicològics de la Pràctica Esportiva
Quan ens endinsem en una activitat física, el nostre cervell experimenta una sèrie de canvis positius. La pràctica esportiva pot ajudar a millorar l’estat d’ànim, reduir l’estrès i l’ansietat, i incrementar la sensació de benestar general. A més, promou la segregació d’endorfines, conegudes com a hormones de la felicitat, que ens fan sentir millor després de l’exercici.
Com Adquirim Hàbits?
Adquirir un hàbit d’activitat física implica passar per diverses fases. Des del moment en què decidim començar a fer exercici fins a la seva integració com a part de la nostra rutina diària, hi ha un camí a seguir.
És important comprendre aquestes fases i mantenir la motivació durant el procés. Si experimentem una recaiguda, és essencial no desanimar-nos, sinó aprendre de l’experiència i seguir endavant.
De Propòsits a Objectius
Un dels secrets per mantenir-se actiu és establir objectius clars i realistes. Des dels objectius a curt termini fins als més a llarg termini, cadascun d’ells ens proporciona una motivació addicional per seguir endavant.
Cal tenir en compte quins són els nostres interessos i necessitats personals i adaptar els objectius en conseqüència. Així, estarem més disposats a treballar per aconseguir-los.
Pla Individualitzat: Passem a l’Acció!
Us convidem a posar en pràctica tot el que hem comentat. Crea un pla individualitzat, adaptat a les teves preferències i objectius personals per assolir-los amb èxit.
Amb aquestes eines i estratègies, estem segurs que podreu mantenir-vos actius i gaudir del procés d’activitat física. La clau és la constància i la determinació.
Recordeu, el Club Caldea està aquí per ajudar-vos en aquest viatge cap al benestar. Us animem a sumar-vos a les nostres activitats i aprofitar tots els beneficis que l’activitat física pot oferir. Comença avui mateix el teu camí cap a una vida activa i saludable!
Descarregar el catàleg