De mica en mica anem veient la llum. Comencem a parlar de fases per al desconfinament, a sortir al carrer unes hores al dia i alguns negocis tornen a obrir les portes. Però, així i tot, hem de seguir escoltant les autoritats i seguir les seves recomanacions.
I, durant aquest temps, volem estar al teu costat. Et volem acompanyar fins a l’últim minut d’aquesta quarantena amb activitats i consells que et resultaran molt útils per al teu dia a dia.
En aquest cas, tornem a comptar amb la Yumi, la nostra terapeuta japonesa especialitzada en tècniques orientals, que ens ensenyarà primer, a controlar la nostra atenció quan siguem a casa i, en segon lloc, a relaxar la vista després d’hores i hores d’haver estat “enfocant” distàncies curtes.
Dues activitats molt senzilles que no et robaran massa temps i que, a més, les pots fer sense sortir de casa i sense cap material extra. Comencem!
Amb aquest autoxiatsu facial potenciaràs la claredat mental, buidaràs la ment dels pensaments que s’acumulen, i activaràs el cervell i la memòria. T’ajudarà a estar més focalitzat en tasques que exigeixen més concentració com treballar des de casa o estudiar en línia. O per fer altres accions que demanin atenció plena.
Només has de seguir els passos d’aquest vídeo!
Aquest exercici és genial per aquests dies que estàs més connectat consultant el mòbil o la tauleta i veient sèries de televisió. Dedicar uns minuts cada dia a descansar la vista ens anirà molt bé per no acumular cansament ocular.
Mira en aquest vídeo com n’és de senzill relaxar la vista!
Per fer l’experiència més ssspa, t’aconsellem que escullis un lloc tranquil a casa, que et posis música relaxant i que gaudeixis d’uns moments només per a tu.
I recorda: cada cop estem més a prop del dia en què tornem a obrir, sempre seguint els consells de les autoritats, i ens tornem a retrobar. Ja estem comptant els dies!
Descarregar el catàleg