Jerseis, mantes, samarretes tèrmiques, quedar-se a casa… Segur que has fet mans i mànigues per evitar el fred, o almenys per combatre’l el màxim possible. Però… i si t’expliquem que hi ha aliments que t’ajudaran a mantenir-te calentet?
A continuació et presentem alguns aliments i plats que t’ajudaran a oblidar les baixes temperatures
Sí, sí, ja ho sabem… i de fet és molt típic. Ara bé, no ens negaràs que després un matí o un dia ben fred no et ve de gust un bon bol de brou. Pot ser el clàssic brou de pollastre o, si prefereixes quelcom més exòtic, et pots preparar una sopa miso que, a més d’escalfar-te, t’obrirà la gana.
Amb la neu, el fred i el vent, segur que l’últim en què penses és en l’oceà… Això no obstant, el cert és que incorporar peix als teus menjars serà un dels teus millors aliats a l’hivern.
Durant aquests mesos, el teu cos necessita més aportació calòrica per poder mantenir una temperatura corporal òptima, i el peix blau és una gran font de greixos saludables, com l’omega 3.
Al forn, a la planxa, amb salsa … Tu decideixes!
Et ve de gust alguna cosa més consistent? No dubtis a caure en la temptació d’un bon plat de llegums. Les llenties o les mongetes, que són molt baixes en greix, aporten un gran contingut de nutrients com el ferro i la fibra que ajudaran al teu cos a lluitar contra el fred.
Sigui per esmorzar, per berenar o simplement per plaer, un smoothie és la solució perfecta.
Et proposem barrejar kale, plàtan i taronja. Un batut que carregarà al teu organisme amb grans quantitats de vitamina K, A i C, ideals per tenir el sistema immune a punt per afrontar les temperatures més baixes.
I, si vols més idees i combinacions de smoothies, aprofita la teva visita a INÚU i participa en algun dels tallers de batuts que tenen lloc durant la setmana.
T’has quedat amb gana de més consells nutricionals? També podràs assistir a altres tallers com el de les superfoods o el de digestius. I, a més, podràs resguardar-te del fred a les nostres aigües termals.
Véns?
Descarregar el catàleg