Amb l’arribada de la primavera, és hora de renovar el vostre compromís amb la salut i el benestar. A continuació, compartirem alguns consells d’entrenament i nutrició per ajudar-te a aprofitar al màxim aquesta meravellosa temporada:
Aprofita l’aire lliure i el sol
La primavera és el moment perfecte per portar els teus entrenaments a l’aire lliure. Ja sigui que prefereixis córrer al parc, fer senderisme a la muntanya o simplement fer ioga al jardí, aprofita els beneficis de l’exercici a l’aire lliure per recarregar-te de vitamina D i energia positiva.
Varia els teus entrenaments
Per mantenir-te motivat i evitar l’avorriment, intenta incorporar diversitat al teu pla d’entrenament. Prova noves activitats com el ciclisme, la natació o el pilates. Canviar la rutina d’entrenament també és una excel·lent manera de desafiar el teu cos i millorar la teva forma física de manera global.
Mantén-te hidratat
Amb l’augment de les temperatures, és important mantenir-se ben hidratat durant els entrenaments. Porta sempre aigua amb tu i beu regularment, especialment durant les activitats més intenses. Una bona hidratació és clau per a un rendiment òptim i una ràpida recuperació.
Apunta’t a classes dirigides
Les classes dirigides són una excel·lent manera d’obtenir motivació extra i beneficis socials mentre fas exercici. Des de classes de cycling fins a ioga, al Club hi ha una gran varietat d’opcions disponibles. A més, els nostres instructors professionals t’ajudaran a millorar la teva tècnica i aconseguir els teus objectius de forma més eficaç.
Menja aliments de temporada
Aprofita els aliments de temporada que ofereix la primavera per millorar la teva alimentació i nutrició. Augmenta el consum de fruites i verdures fresques com les maduixes, els espàrrecs i els espinacs, que estan plens de nutrients i antioxidants beneficiosos per a la salut.
Ara que ja tens aquests consells pràctics, estem segurs que et sentiràs inspirat per abraçar una primavera plena de salut i energia.
No oblidis que al Club Caldea estem aquí per ajudar-te a assolir els vostres objectius de benestar. T’esperem per gaudir junts d’aquesta nova temporada!
Descarregar el catàleg